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| 商品名稱 : | 商品新上市薇蕾德~ 薰衣草放鬆泡澡精華(100ml) | |
| 商品規格 : | 100ml | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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腦海現樂譜！ 19歲失明少女奏出動人樂章
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
不看樂譜不服輸 荳蔻年華奏出感動音符
19歲荳蔻年華的黃家薇，在她8個月大時，就因腫瘤而雙眼失明，她努力練習鋼琴，把樂譜植入腦海，透過指尖化為一道道動人的樂音，11月起她開始到衛福部彰化醫院大廳演奏鋼琴，傳達出的不只是悠揚音符，還有她不服輸的精神。
黃家薇是埔心鄉羅厝村人，在父親黃國成的陪同下，踏進醫院大廳的鋼琴演奏台，她很快地熟悉周遭的環境，掀開鋼琴蓋，熟稔地在黑白鍵間舞動她輕柔的手指，「月亮代表我的心」、「閃閃淚光」等歌曲在大廳傳出，來往的病人不經意就落入她繞指柔的旋律中，細心的人發現譜架就放在角落，她的雙眼無神，竟然不看樂譜彈奏。
每周彰醫公開演出 自我肯定、撫慰病患
家薇剛出生4個月，被診斷罹患視網膜母細胞瘤，雙眼先後進行眼球摘除術，8個月大就雙眼失明，現在的義眼只是裝飾，她5歲開始學習鋼琴，後來到啟明學校，住校自理。今年畢業，考上彰化縣街頭藝人開始公開演出，感謝彰化醫院社工安排，她每週三上午到院演出，不但給她一個撫慰病人的機會，也給她一個肯定自我的舞台。
失明不失志 努力終有收穫
視網膜母細胞瘤是從視網膜長出來的一種惡性腫瘤，是一種先天性的毛病，病人在胚胎期，視網膜母細胞就開始起變化，只是出生時沒有症狀，等到腫瘤長到一個程度才被發現。若不治療，將會很快由眼底往前生長，更會擴散到眼球外面，或沿視神經轉移到腦或全身擴散，最常見是轉移到頭骨，為了避免擴散，通常會進行眼球摘除。
家薇指出，她看不到樂譜，可以記到腦子裡；她沒有視覺，仍有聽覺和觸覺；她看不見東西，但她中文打字每分鐘可打38至42個字。她畢業5個月來都在找工作，希望打電腦做行政類工作，只要有語音，她能打得快又好，縱使還沒找到工作，她也不氣餒，就像他讀幼稚園時聽到鄰居彈鋼琴，覺得很好聽，她就開始拜師學習，最終彈得一手好琴。
彰化醫院院長謝文淮表示，家薇說話輕描淡寫，但中文打字一分鐘可打上40個字，對失明的人，可能沒下苦心嗎？把樂譜都往腦子記，不用下苦心嗎？每週三上午，當你在彰化醫院大廳聽到鋼琴演奏時，不妨給她一個掌聲鼓舞她，她聽覺可是很敏銳的！
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