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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | okamoto 岡本 | |
| 商品名稱: | 日本 okamoto 岡本~衛生套(10入)潮感潤滑型 | |
| 商品規格: | 10入 | |
| 產品說明: | 許可證核准字號:衛署醫器輸字第020536號 | 省錢妙招折價券代碼 |
| 保存期限: | 2021.10.30,開封後建議當次使用 | |
| 進貨來源: | 原廠商授權經銷公司貨 | 開箱文暢銷商品|
| 產地: | 泰國 | 下殺送禮|
| 商品備註:人氣產品2019流行商品 | 全新商品 | |
商品訊息特點
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睡前3小時做好眠操,自主調節體溫、好睡好醒不是夢
【早安健康/張承宇報導】失眠好困擾,吃安眠藥又怕造成依賴性,久了容易傷身怎麼辦?原來,睡眠竟和我們內臟、大腦的溫度「深層體溫」有關,日本睡眠專業醫師建議,睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂,調整深層體溫,就可能有提升睡眠品質、防止失眠!
醫學博士:熟睡的關鍵在於人體深層體溫調控機制
日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示,其實睡眠和「深層體溫(內臟、腦部的溫度)」息息相關。入夜後,大腦和身體需要休息,因此產出熱量降低、深層體溫也會跟著下降,此時人體感應到深層底溫降低,就會漸漸感覺到睡意;隨著早晨來臨,深層體溫會再逐步上升,人體自然會被喚醒,開始一整天活動。
美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治指出,健康的人入眠前,手腳等處的皮膚溫度會上升,讓熱度透過這些部位的微血管釋放出去,就能有效降低深層體溫,幫助身體切換到睡眠模式,幫助入睡。
白濱龍太郎舉例,早上7點起床的人,深層體溫大約會在下午6點左右達到高峰,之後漸漸下降,因此從傍晚開始控制深層體溫相當重要。如果壓力大等原因,讓手腳的血液流動惡化、自律神經紊亂,就有可能阻礙深層體溫下降的機制,造成失眠。
相反地,如果能好好利用深層體溫改變的機制,在傍晚時創造深層體溫的高峰,就能自然重啟正常的睡眠機制。白濱龍太郎也推薦在睡前3小時,做做伸展手臂、肩胛骨的運動,能夠刺激肩胛骨周圍密集的棕色脂肪細胞,幫助提高深層體溫;接著只要避免3C藍光、過度活動等對身體的刺激,深層體溫就會自然降低,讓人睡得更香甜!
睡前3小時伸展手臂、肩胛骨改善失眠
- 右手向左邊伸直,用左手的力量壓住右手來伸展手肘。
- 再頭部向前慢慢傾倒,同時將右手向左手邊伸展,另一隻手也同樣做法。一次壓數十秒,總共做10次即可。
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世界溜溜球大賽 台灣選手王筱雯二度奪下女子組冠軍
世界溜溜球大賽由International Yo-Yo Federation (國際溜溜球聯合會)主辦,自2013年開始於美洲、亞洲、歐洲輪流舉行,今年八月在中國上海展開賽事,由開南大學國際企業學系二年級王筱雯同學從多達23國好手之中脫穎而出再度拿下女子組冠軍。
開南大學校長梁榮輝16日指出,王筱雯從國小六年級時愛上溜溜球,每天苦練最少7小時,從高中時期起就陸續參加大小賽事,平時也會看影片及與同好切磋,豐富的經驗使她練就靈活的身手,加上非常會帶動現場氣氛,溜溜球的繩子在她手中,就像是在飛舞一樣,快速來回旋轉、忽高忽低,信手拈來都相當自然活躍。
台灣之光王筱雯 二度奪下溜溜球世界賽女子組冠軍
梁校長表示,努力不懈練習的過程相當艱辛,每次的比賽都是經驗的累積,王筱雯在2015年奪得世界溜溜球大賽女子組冠軍、2017年奪得女子組季軍,在不斷的突破自我,一步步往目標邁進,今年再度獲得比賽亮眼的成果,消息傳來開南大學師生為之雀躍。
王筱雯表示,這次比賽其實滿緊張的,主要是因為這次在中國舉辦比賽,曾聽說過有幾位實力堅強的中國女玩家,但沒實際切磋過,現場看到這些選手表現出眾,最後她以驚險的0.1分差距險勝,讓她意識到必須再更加努力。
李汾陽學務長為鼓勵學生及社團積極參與校外競賽,特別頒發獎學金,希望開南大學同學可以藉由參賽培養自信及提升經驗,不但為自己繳出漂亮的成績單,更是為校與為國爭光。
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