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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨質疏鬆症發病毫無症狀 醫師「一動作」察覺骨鬆危機！
(年輕時如何擁有高的骨質密度，不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時，仍需適當補充鈣及運動，避免增加骨質流失的危險因子，如：抽菸、飲酒、喝咖啡等。)
每日健康／綜合報導 廖思涵
根據世界衛生組織對骨質疏鬆症下的定義為：人體骨質量降低，骨頭組織結構因而變得空洞疏鬆，往後會有骨折危險之疾病，且利用骨質密度儀檢測，若是骨質量於該年齡層的2.5個標準以下，則判定為骨質疏鬆症，表示隨時會有骨折的可能性。
特別提醒，骨質疏鬆症發生初期幾乎毫無徵兆，導致民眾常因沒症狀發生而忽略其危害，對此有專家表示有一招，只要「站著」就能提早發覺是否有骨鬆警訊。
（推薦閱讀：做什麼運動能預防骨質疏鬆？吃什麼食物能補足鈣質？健骨百科大公開）
骨質疏鬆症
臨床統計來看，停經後婦女有50％以上、老年男性有20％以上患有骨質疏鬆症。
一般而言，男性32歲、女性28歲以後骨質就會開始流失，且隨著年齡的增加，骨質流失的速度也會隨之加快，甚至到60歲時，已有將近一半的骨質已被流失掉。所以，想要提早防止骨質疏鬆，必須從青壯年開始。
（推薦閱讀：腎氣不足難怪骨質疏鬆！中醫師勸：多做四件事比猛喝牛奶更有效）
自我檢測骨鬆風險
綜合媒體報導，雖然骨質疏鬆發病時大多無症狀，但仍可透過自我檢測來提早預防。
亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示：
當民眾靠牆站立時，如果發現後頸與牆面的距離超剁3cm的情況，當心已有骨鬆的風險。
特別留意外觀看起來駝背者，更要注意骨鬆的問題，因為骨質疏鬆症同時為造成壓迫性骨折造成駝背，所以可以就此症狀拿來當篩檢工具之一。
第二種辨別方式則是，若突然發現自身的身高一直倒縮、或與年輕時相比差超過3公分以上，也都是骨鬆的徵兆之一喔！
（推薦閱讀： 關節「老倒縮」不管用？物理治療師推「伸展5式」改善肩頸痠痛最有效）
改善骨質疏鬆
前面提及骨質疏鬆是個沉默的疾病，通常患者會到骨折時才發現。因此提高骨質密度則是預防骨質疏鬆性的唯一辦法。
年輕時如何擁有高的骨質密度，不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時，仍需適當補充鈣及運動，避免增加骨質流失的危險因子，如：抽菸、飲酒、喝咖啡等。
其他治療骨鬆的藥物有降血鈣素(calcitonin)、活性維生素D3及雙磷類，均有助於減少骨質的流失，但這方面就交給專長的醫師吧！
參考來源
三立新聞網
TVBS新聞台
封面圖片來源
Africa Studio ／ shutterstock
SBL雙洋將 誰領風騷
中國時報【黃及人╱綜合報導】
隨著超級籃球聯賽（SBL）第16季17日於桃園巨蛋開打，這個邁入職業化的最終球季，將有包含「雙洋將」、「本土球星」、「璞園衛冕」與「增列第6循環」等4大觀戰重點，也讓球迷知道號稱「半」職業的SBL，新球季有何改變！
外援新制 改變生態
始終對外不肯承認自身是職業聯賽的SBL，為了邁入真正職業化，新球季最大改變就是引進「雙洋將」新制，除了設有兩名洋將身高合計不得超過405公分限制，也規定4節6人次的洋將調度限制，徹底改變SBL原本競爭生態。
因為如今各隊都有兩名可以主宰戰局的洋將，就以過往中華職籃或中國大陸CBA例子來看，太過強大的外援，往往會讓本土球員發揮受限，但過去的後段班球隊，也有可能一舉翻身成功，SBL可看性與娛樂性確實增加不少。
本土球星 搶冠關鍵
不過籃球場上畢竟是有5名球員，光靠兩名洋將，還是不太容易取勝，此時本土戰力就很關鍵，其實目前7隊陣中都有1名以上的本土球星坐鎮，搭配一些值得期待的未來新星，球迷當然也需觀察這些本土好手在新球季的表現。
像是璞園有簡浩與彭俊諺、裕隆有呂政儒與周柏臣、金酒有蘇奕晉與張容軒、達欣有蘇翊傑與林宜輝、富邦有張宗憲與蔡文誠、台啤有蔣淯安與周伯勳、台銀有陳順詳與張博勝，這些球星在新球季表現好壞，將直接衝擊各隊排名。
璞園衛冕 充滿變數
至於尋求衛冕的桃園璞園，新球季跟上季陣容變化不大，上季總冠軍賽MVP戴維斯雖因傷缺陣，找來瓊斯、麥克兩名洋將在熱身賽表現還算不錯，本土戰力則有2013年選秀狀元呂奇旻加盟，看來仍具新季爭冠的足夠本錢。
只是本季改採「雙洋將」，徹底拉近各隊實力差距，也讓璞園衛冕之路充滿變數，儘管璞園總教練麥班達擅長整合球隊戰力，更能做出精準對戰分析，瓊斯、麥克兩人卻不是跟隨璞園多年的戴維斯，融合度與配合度有待觀察。
第6循環 考驗票房
新賽季的另一重大變革，就是為了迎接職業化，特別增列例行賽第6循環，時間將從明年3月開始，屆時將會打破SBL一天打2或3場比賽的慣例，改成每天只打1場，徹底考驗球迷購票進場意願，也為了職業化當作測試。
屆時SBL不僅每天只打1場，更需面臨周二到周五的票房「毒藥」考驗，就算各隊舉辦主場日花錢動員，恐怕也很難逃過票房奇慘命運，只是這樣的陣痛期勢所難免，畢竟當前就是趕鴨子上架，一切就為明年完成職業化！
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