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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠不佳影響生活、工作 中醫師建議針灸、按摩穴位
隨著生活及工作等因素，民眾產生失眠症狀，想要如果睡眠品質無法改善，中醫師認為除了生活習慣的調整，另外在求助中藥治療外，也可以考慮使用針灸治療與穴位按摩來加以改善睡眠問題。（李明朝報導）
中醫門診觀察，失眠是民眾常求診的問題之一，失眠往往導致隔天疲倦、注意力不足等症狀，桃園醫院中醫科中醫師邱上銘表示，根據台灣睡眠醫學學會的統計，我國的失眠盛行率大約介於10%到20%之間。失眠的定義為即使有適當的環境和機會得到睡眠，仍入睡困難、難以持續睡眠以及提早醒來，或在隔天清晨一覺醒來時，對睡眠沒有飽足感或重獲精力的感覺；失眠往往導致隔天疲倦、昏昏欲睡、注意力不足等症狀。
失眠依持續時間可分為急性與慢性失眠，邱上銘中醫師表示，急性失眠常與壓力、環境改變有關；而慢性失眠與其他身心疾病、藥物菸酒之濫用與睡眠周期障礙有關。常見的西醫治療包含藥物、刺激控制療法、限制睡眠療法與放鬆訓練等等。
中醫視人體為一個平衡系統，邱上銘中醫師表示，失眠即為陰陽不平衡與衛氣運行失調所導致，根據不同的「失調狀態」，會給不同的調整策略，除了中藥治療外，另可考慮使用針灸治療與穴位按摩。失眠證型包括氣虛、陰虛、水飲痰滯、脾胃不合等。常用的處方為酸棗仁湯、天王補心丹、溫膽湯與保和丸。除中藥治療外，另可考慮使用針灸治療與穴位按摩。穴位按壓可選擇「內關穴」與「神門穴」。內關穴位於前臂掌侧，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間，屬手厥陰心包經，可寧心安神。神門穴位於腕部掌橫紋尺側，屬手少陰心經，功效為安神助眠。雙手兩穴各按壓5分鐘，每日一次。
邱上銘中醫師提醒民眾，生活習慣的調整對於睡眠是有一定助益的，睡前90分鐘泡個熱水澡或睡前半小時淋浴或泡腳皆有助於體溫的調節，容易入睡。
羽生結弦花滑大獎賽奪冠 累積10勝創紀錄
日本「冰上王子」羽生結弦今天在國際滑冰總會花式滑冰大獎賽（GP）系列第5戰、俄羅斯站長曲比賽拿到最高分，加上昨天短曲比賽的得分，奪得冠軍。他累積10勝，創紀錄。
在莫斯科舉行的GP俄羅斯站，羽生今天在長曲比賽拿到167.89分。昨天他在短曲比賽拿到110.53分，打破男子短曲世界紀錄。他總計拿到278.42分，奪得冠軍。
這是羽生奪得GP第10勝，創造日本花滑史上男單GP奪勝次數最多的紀錄。他確定進入由系列賽前6名才能參加、於12月在加拿大溫哥華舉行的GP總決賽。
影片來源：YouTube
今天的男單長曲比賽，羽生在進行三圈半跳躍的動作時出現失誤，導致得分沒能超過兩週前他在芬蘭站比賽所得的本季世界最高得分，但在世界大獎賽連續奪冠，成就非凡。
羽生今天上午在正式的練習時進行4周跳時，不慎摔倒，弄痛右腳踝。醫師診斷他3周之內要靜養，但他決定降低動作難度，執意出場比賽。
賽後，羽生拄著柺杖出現在記者會上。他表示，在正式練習時扭到腳，雖然傷勢不像去年那麼嚴重，但還是感覺腳痛，只好改變表演的內容出賽。
他說，沒能表現得很好，感到很遺憾。原本很想在俄羅斯演出整套設計好的長曲內容，真的很遺憾，還好以這樣的狀況還可努力表現。
羽生是俄羅斯索契（Sochi）與南韓平昌兩屆冬季奧運金牌得主，是首位在冬奧成功衛冕金牌的亞洲選手，也是目前花式滑冰最頂尖的明星。
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