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商品規格 : 330ml
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保存期限 : 即日起一年以上,開封後建議6~12個月內用完
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 糖尿病專科醫師給患者的「飲食」與「運動」建議


彙整編輯/Yukie、摘自/《糖尿病不可怕!穩醣靠自己45招:新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症》林款帶著/三采文化、圖片來源/Shutterstock

 

 

1.飲食

臨床上所見,病人的血糖之所以無法控制得宜,主要原因都是出在「飲食」這一塊。可能是病人與家屬搞錯了食物種類,明明是富含醣分,應該被歸成「主食」,卻把它當作是蔬菜一樣放心吃。現在多數人都已經知道地瓜、馬鈴薯屬於主食,但富含澱粉的南瓜、玉米、山藥、牛蒡,還是有不少人會搞錯分類,以為它們是一般蔬菜。

養成運動習慣,也可以達到預防糖尿病上身的效果。很多人抱怨沒時間,但其實只要有心根本就不難,只要少看電視、少滑手機,運動的時間就可以挪出來,甚至也可以邊看電視邊運動!

對銀髮族而言,不宜從事太激烈的運動,而走路、甩手、游泳都是不錯的運動方式,每週應運動三∼五次,每次約三十分鐘以上。若是膝蓋有退化性關節炎的長者,可考慮游泳或做甩手運動,每天動一動,比較不會得各種慢性病。

 


更多健康訊息,請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4


運動是健康的根源!穩定血糖從運動開始
遠離食道癌,5原則你可以這樣做
喝酒易臉紅!恐增食道癌風險

 







 9種不經意的日常習慣 恐摧毀手機和筆電!


科技日新月異,手機和筆電已經成為現代人日常生活中,不可或缺的電子產品,但很多人常常在使用的過程中,就將手機帶進廁所、把筆電放在床上,但你知道這些不經意的習慣,會讓電子產品遭受損害嗎?《Bright Side》就舉出下列9點,提醒大家,以避免類似狀況發生。


一、把手機帶進廁所或浴室

現代人手機不離身,就連上廁所也要帶著。但你是否想過萬一不小心,手機掉入水中,不僅造成財物損失,若手機仍連接充電器,更有可能因為觸電而死。另外,國外也有專家指出,即使在廁所使用僅僅5分鐘的手機,也會對你的健康造成影響,因為廁所是家裡最髒的地方,不管是水龍頭或馬桶手把,都覆蓋著病源微生物,尤其當你沖馬桶時,眼睛看不到的水花若是噴到手機上,你再將手機帶至各處,不僅會散播細菌,手機更有可能成為細菌的溫床。


二、在電腦桌前吃飯

「吃飯配電視」是現代人常有的習慣,若是使用電腦看劇時,食物的碎屑就有可能掉入鍵盤的隙縫中,之後就很難用手清理乾淨,時間一久,這些碎屑就會造成打字上的不方便。另外,萬一有飲料在一旁,也得小心別打翻,不然再怎麼挽救,液體依然會透過鍵盤的縫隙進入電腦,並造成電腦損壞。


八、把筆電放在身上或床上

這個習慣大家一定都有!而且往往是在不經意的情況下,然而這樣的行為會對筆電造成極大的傷害,由於通風口擋住了,導致熱能無法驅散,更嚴重還可能導致筆電因為過熱而無法運作。


九、隨意使用不符的充電器

相信大家都知道,除了蘋果的產品有自己特殊的充電器,其他只要是安卓系統的手機,充電器都是相通的,但你一定不知道,每支手機內部都有1個特殊的芯片,這個芯片很有可能因為錯誤的充電器造成損害,導致手機越充越壞,最後某些功能就無法使用了。


實習編輯/陳柏良


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