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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你
【華人健康網圖文提供／VOGUE】想要瘦，瘦得漂亮，除了定期運動，怎麼吃也很重要。VOGUE搜集6位女明星也一邊靠著怎麼吃，完美精準控制體重。
邵雨薇：愛吃麥片成迷成癡
隨身包包裡習慣會放一小袋香蕉，和一盒麥片便當。邵雨薇說自己工作空檔如果餓了，就吃麥片，一方面有飽足感，一方面也很健康。她說：「麥片屬於澱粉類，我也會把它放在早上吃，通常以大燕麥片當底，這就是所謂的澱粉，然後再加上一些水果乾當做配菜，就像是便當一樣。之前她也很認真查過資料，一個每天將麥片當早餐的人，和不吃麥片的人，把麥片當作早餐的人，比較不容易發胖。羽薇覺得這樣吃腸胃比較沒有負擔，而且，麥片的飽足感能幫我撐到六個小時的時間。如果肚子餓了，我會把麥片當零食吃，也很不錯。」為了維持拍戲的體力，雨薇每天也會帶維他命B群和維他命C。
李毓芬：深夜運動再吃宵夜
李毓芬習慣在在晚上10點之後才去運動，因為這個時候她的精神體力最好，運動的效果也最棒，如果那天身體太疲累，還硬要去做運動的話，效果反而大打折扣。她說：「我習慣在晚上9點換裝出門，開車去健身房，準10點開始運動，狂作一小時，效果非常好。然後，再吃宵夜，因為運動當天我通常在傍晚六、七點吃晚餐，運動完後肚子會餓，也需要一點熱量來代謝，通常都吃一些水煮的青菜、魚和地瓜等等。」養成固定運動的好習慣，一不動就覺得自己很胖，也讓李毓芬時時刻刻維持好身材。最近她在跳舞，一樣用做來鍛練體態，雕塑身體線條的感覺相當好。
六月：先飲後食原則
「先飲後食」是六月吃東西的基本原則，平常不論是出門拍戲或是私下出遊，都會帶著保溫瓶裝著熱水。她說：「我每次吃東西之前都會先把湯湯水水先喝掉，然後再進食固體的食物，吃完之後，會等差不多兩個小時食物都消化了，才會再開始喝水。」這是有科學根據的，先喝水可以把湯水送往身體需要的部位，並且不會沖淡胃液，一直到食物消化完畢。這個吃法，對胃很好。堅持不吃加工食品，連維他命這種營養補給品也不吃，六月依舊走食補的路線。事實上，要靠少吃來減肥，這是行不通的，也沒有喝開水就會胖的說法，這些都是不了解自己體質的說詞。
她說：「我每天喝一小杯大約是30CC的威士忌，算是興趣加養生吧！」她說自己容易水腫，這是屬於寒性體質，女生若要喝酒，喝酒精濃度越高的越好。她說：「其實我應該要喝高粱，是我把它改成威士忌，威士忌屬於熱酒，對我的寒性體質是好的，每天一小杯，算是養命酒的概念，喝完這一杯，相當好睡呢！」
蔡黃汝：我就是喜歡吃冷飯
蔡黃汝說：「我覺得冷飯很好吃耶！」問她為何愛吃冷飯菜？她說：「因為可以減肥！而且這是的，有科學根據的！」就是那種把飯菜拿到冰箱冰一個晚上，再拿出來吃的那種。」吃了一陣子之後，真的會瘦。原來，屬於澱粉的米飯，在冷卻之後，原本的澱粉，就會變成抗性澱粉，這種澱粉比較不容易被人體消化吸收，血糖上升的速度以會比較慢，進而讓體內的脂肪比較不容易囤積，所以，如果一碗飯的熱量是280卡，冷掉的米飯就只剩下140卡了。
蔡黃汝說自己吃冷飯吃的很習慣，而且很有效，吃壽司也有這個效果。所以，即便是現在自己已經不需要狂減重，但仍然保持這樣的飲食習慣。不過，因為工作壓力不小，蔡黃汝還是一天給自己放縱一餐的機會，她說：「我會大亂吃，好好享受，不過，下一餐，就會改吃清淡的蔬菜菜均衡回來。幾乎都是早餐吃的很豐盛營養，晚餐就變得很清淡簡單。」
完整文章請看VOGUE.com
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網路成癮是精神病 急性期須住院治療
記者楊晴雯／台北報導
高三的小媛近期沈迷於網路世界，抱怨凡事都提不起勁，甚至有時會感到呼吸困難，一直被當做憂鬱症治療，但情況並沒有好轉，進一步就醫檢查才發現原來已經網路成癮。醫師表示，網路成癮是精神病，不少家長心疼孩子手機被沒收後就發脾氣，錯過早期預防沉迷的先機；若已是網路成癮，在急性期時，家長要能理解醫師讓孩子住院治療「斷捨離」的必要性。
▲（示意圖非新聞當事人／資料照）
由台灣專注力研究學會主辦的「正確網路成癮治療」共識會議今天舉行，馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師、台灣專注力研究學會理事長臧汝芬醫師表示，小媛的情況，乍看之下的確很像憂鬱症，但在深入會談了解後發現，小媛的父親長期酗酒，酒醉了還會把小媛當成出氣筒，為了家庭的和諧小媛一直不敢說出口，也因此，小媛開始學會逃避、閃躲，把自己封鎖，少與人互動顯得沈默寡言，進而投入網路遊戲世界尋求安慰與釋放；經常抱怨常失眠、對任何事都感到興致缺缺。
臧汝芬表示，今（2018）年6月，世界衛生組織（WHO）在第11版的《國際疾病分類》（ICD-11）中，已經正式將「網路遊戲成癮」（Internet Gaming Disorder）視為一種「精神病」，是一種像吸毒一樣，會上癮的精神疾病，像小媛一樣的孩子，面對的挑戰是「疾病的正確治療」，而不是「苦心婆心的勸說」而已。
臧汝芬表示，談網路成癮可分兩個層面，一個是預防性的「防止」，另一個則是成癮後的「戒斷」；像小媛這類型的孩子，已經是一種「病」了，需要透過專業介入治療，幫助其痊癒，從正確診斷、找出共病現象、投予適當用藥、深入會談、並配合認知行為功能的改善，每一個環節都缺一不可，甚至在急性期時，家長要能理解醫師讓孩子住院治療「斷捨離」的必要性。
小媛在住院治療2週後，醫師並鼓勵家人培養小媛的學習目標與興趣，現在已經成功回歸正常生活。
由於網路成癮的問題一直存在兒童青少年群組中，這些人的心思最需要分享並且找到共鳴，因此，除了同儕的陪伴之外，家庭功能的健全與完整，也扮演著重要角色。臧汝芬提醒，許多家長不忍心孩子因為沒收手機就發脾氣或自傷，因此失去了早期「防止」沈迷的先機，到頭來，只能痛苦的接受「戒斷」的過程，呼籲家長留意當孩子因過度沉迷上癮，進而開始排斥學習、出現早上爬不起來、晚上晚睡、出現拒學等現象時，可能孩子已屬網路成癮的高危險群。
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